الاحتواءالعاطفيبالانجليزي(EmotionalContainment)
الاحتواءالعاطفيأو"EmotionalContainment"هومفهومنفسيمهميشيرإلىالقدرةعلىاستيعابالمشاعرالصعبةوالتعاملمعهابطريقةصحية.فيعالماليومسريعالخطى،أصبحتهذهالمهارةضروريةللحفاظعلىالصحةالنفسيةوالعلاقاتالإجتماعية.الاحتواءالعاطفيبالانجليزي
ماهوالاحتواءالعاطفي؟
الاحتواءالعاطفييعنيتوفيرمساحةآمنةللعواطف-سواءلنفسكأوللآخرين-دونإنكارهاأوقمعها.إنهيشبهوعاءًنفسياًيحملالمشاعرالصعبةمثلالغضب،الحزن،أوالقلقدونأنيسمحلهابالفيضانوالتسببفيالفوضى.
أهميةالاحتواءالعاطفي
- تحسينالصحةالنفسية:يساعدفيمنعتراكمالضغوطالنفسية
- تعزيزالعلاقات:يجعلالتواصلالعاطفيأكثرفعالية
- زيادةالمرونةالنفسية:يساعدفيمواجهةالتحدياتالحياتية
- تحسينالأداءالوظيفي:يقللمنتأثيرالضغوطفيالعمل
كيفيةممارسةالاحتواءالعاطفي
- الوعيالذاتي:تعلمالتعرفعلىمشاعركفياللحظة
- التقبلغيرالمشروط:تقبلأنجميعالمشاعرطبيعيةومسموحبها
- التعبيرالصحي:ابحثعنطرقبناءةللتعبيرعنالمشاعر
- الحدودالواضحة:ضعحدوداًبينالمشاعروالتصرفات
الاحتواءالعاطفيفيالعلاقات
عندماتحتويشريككأوصديقكعاطفياً:-استمعبإنصاتدونمقاطعة-تجنبإصدارالأحكام-اعترفبمشاعرهمحتىلولمتتفقمعها-قدمالدعمدونفرضالحلول
التحدياتالشائعة
يواجهالكثيرونصعوباتفي:-التمييزبينالاحتواءوالقمعالعاطفي-الموازنةبينالتعبيرالعاطفيوالاحتواء-تطبيقهذهالمهارةتحتالضغط
نصائحللتطوير
- ابدأبممارسةالتأمللزيادةالوعيالعاطفي
- تدربعلىتأجيلردودالفعلالاندفاعية
- ابحثعننموذجيحتذىبهفيهذهالمهارة
- كنصبوراًمعنفسكأثناءالتعلم
الاحتواءالعاطفيليسمهارةتولدمعالإنسان،بلهيممارسةيمكنتطويرهابالوقتوالخبرة.عندمانتعلماحتواءمشاعرناومشاعرالآخرين،نخلقمساحةللنموالنفسيوالعلاقاتالأكثرعمقاًوإشباعاً.
الاحتواءالعاطفيبالانجليزيملخصات أفلام الزومبيرحلة في عالم الرعب والبقاء
أفلام الزومبي من أكثر أنواع الأفلام إثارة وجذبًا للجمهور حول العالم، فهي تجمع بين الرعب والإثارة وال
أهدافالأهلياليومتطلعاتالناديالملكيفيالموسمالجديد
ناديالأهليالسعودي،أحدعمالقةالكرةالسعوديةوالعربية،يستعدلتحقيقأهدافطموحةفيالموسمالحالي.معبدايةكلموسم،ي
أهميةالألعابفيتنميةمهاراتالأطفال
تلعبالألعابدوراًحيوياًفيحياةالأطفال،فهيليستمجردوسيلةللترفيهوالتسلية،بلتُعدأداةأساسيةللنموالعقليوالجس
تاريخمواجهاتالأهليوالهلالالسعوديصراعالعمالقةفيالكرةالعربية
مواجهاتكلاسيكيةتلهبالمشاعرتعتبرمواجهاتالناديالأهليالمصريوناديالهلالالسعوديمنأكثرالمبارياتإثارةفيكرةا
يلا كورة ترتيب الدوري المصري 2023أحدث تطورات البطولة
تستمر منافسات الدوري المصري الممتاز 2023 في إثارة الجماهير بمباريات مثيرة وتقلبات غير متوقعة في جدول
أهدافمباراةباريسسانجيرمانوأستونفيلاتحليلشامل
مقدمةحولالمواجهةالمرتقبةتعتبرمباراةباريسسانجيرمانضدأستونفيلامنالمواجهاتالمثيرةالتيتجذبأنظارعشاقكرةال
برشلونةمباشراليومآخرالأخباروالتحديثاتالحصرية
فيعالمكرةالقدم،لايوجدفريقيجذبالاهتماممثلبرشلونة.اليوم،نقدملكمتغطيةحصريةومباشرةلكلمايتعلقبالفريقالكتا
آخرأخبارمصروإسرائيلالآنتطوراتالعلاقاتوالأحداثالجارية
فيظلالتطوراتالمتسارعةعلىالساحةالسياسيةوالأمنية،تبرزالعلاقاتالمصريةالإسرائيليةكواحدةمنأكثرالملفاتتعقي
ميلان يهزم إنتر بنتيجة 6-0 في مباراة تاريخية
في ليلة لن ينساها عشاق كرة القدم الإيطالية، حقق نادي ميلان انتصارًا ساحقًا على غريمه التقليدي إنتر م
أهدافمباراةالزمالكوالأهليالسعوديأمستحليلشامللأبرزاللحظات
شهدتمباراةالزمالكوالأهليالسعوديأمسمواجهةمثيرةجمعتبينعملاقينمنالكرةالعربية،حيثقدمالفريقانعرضاًرائعاًأ
أهدافمباراةالأهليوالزمالكاليومبتعليقمدحتشلبي
شهدتمباراةالأهليوالزمالكاليوممواجهةناريةجمعتبينقطبيالكرةالمصريةفيواحدةمنأكثرالمبارياتإثارةهذاالموسم.
آخرأخبارالزمالكالصفقاتالجديدةفيالميركاتوالصيفي
فيظلالمنافسةالشرسةبينالأنديةالمصرية،يحرصناديالزمالكعلىتعزيزصفوفهبلاعبينجددلمواجهةالتحدياتالمحليةوالق
ملخصات مسلسلات كورية رومانسيةأجمل القصص العاطفية من كوريا
في السنوات الأخيرة، انتشرت المسلسلات الكورية الرومانسية (Korean Romantic Dramas) بشكل كبير في العالم
أحمدالفواخريرائدالإحصاءفيالعالمالعربي
أحمدالفواخريهوأحدأبرزعلماءالإحصاءفيالعالمالعربي،حيثقدمإسهاماتكبيرةفيتطويرهذاالعلموتطبيقاتهفيمختلفالم
بثمباشرلماتشالاهليوالترجياليوممواجهةناريةفيالدوريالتونسي
اليوم،يشهدالدوريالتونسيلكرةالقدمواحدةمنأبرزالمواجهاتالكرويةفيالمنطقةالعربية،حيثيلتقيناديالأهليالتونس
بثمباشرمباراةالزمالكوانيمباالانشاهداللقاءالمثيربينالعملاقين
اليوميشهدالعالمالعربيواحدةمنأكثرالمبارياتإثارةفيبطولةالأنديةالأفريقية،حيثيلتقيناديالزمالكالمصريالعري
نتائج قرعة دور الـ16 من دوري أبطال أوروبا
شهدت قرعة دور الـ16 من بطولة دوري أبطال أوروبا مواجهات مثيرة بين أكبر الأندية الأوروبية، حيث حددت ال
الأهلييتفوقعلىصنداونزبخماسيةنظيفةفيمباراةمثيرة
شهدتأرضيةملعبمدينةالملكعبداللهالرياضيةبجدةمباراةأسطوريةبينالعملاقينالأهليالسعوديوضيفهالجنوبأفريقيصند
أهدافالأهليومازيمبياليوممواجهةملتهبةفيالبطولةالأفريقية
اليوم،يشهدملعبكرةالقدممواجهةمثيرةبينعملاقينمنعمالقةالكرةالأفريقية،الناديالأهليالمصريوناديمازيمبيالكو
الأطفالشرطةالأطفالدورهمالهامفيالمجتمع
فيعالميتسمبالتحدياتالأمنيةوالاجتماعيةالمتزايدة،ظهرمفهوم"أطفالشرطةالأطفال"كأحدالحلولالمبتكرةلتعزيزالأ
