أسطورة كرة القدم

النسيانغالبًامايُنظرإليهعلىأنهضعفأوقصورفيالذاكرة،لكنماذالوأخبرتكأنالنسيانيمكنأنيكونأداةقويةلتحسينجودةحياتك؟فيالواقع،يمكننسيفايايونان(القدرةعلىالنسيانالانتقائي)مهارةذهنيةتحتاجإلىتطويرهامثلأيمهارةأخرى.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية

لماذانحتاجإلىالنسيانالإيجابي؟

1. التخلصمنالأحمالالعاطفية:ذاكرتنامليئةبالمواقفالمؤلمةالتيتثقلكاهلنا.تعلمنسيانالإهاناتوالخيباتيحررمساحةذهنيةللسعادة.

   

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية

2. تعزيزالإنتاجية:العقلالمليءبالمعلوماتغيرالضروريةيصبحبطيئًا.النسيانالانتقائييساعدفيالتركيزعلىالمهمفقط.

   

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية

3. تحسينالعلاقات:نسيانزلاتالآخرينيعززالتسامحويقويالروابطالاجتماعية.

   

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية

كيفنطورمهارة"يمكننسيفايايونان"؟

1.ممارسةالتأملاليومي

10دقائقيوميًامنالتركيزعلىالتنفستساعدفي"مسح"الأفكارالعالقة.

2.الكتابةالعلاجية

تدوينالذكرياتالسلبيةثمتمزيقالورقةرمزيًايساعدالعقلعلىالتخليعنها.

3.استبدالالذكريات

عندتذكرموقفمؤلم،استبدلهفورًابذكرىجميلة.الدماغيتعلمهذاالنمطمعالتكرار.

4.النشاطالبدني

التمارينالرياضيةتزيدمنهرموناتالسعادةوتقللمنهرموناتالتوترالمرتبطةبالذكرياتالسلبية.

النسيان≠الضعف

فيالثقافةالعربية،قديُعتبرالنسيانعيبًا،لكنالحكمةالحقيقيةتكمنفيمعرفةماذانمسكوماذانترك.كماقالالإمامعلي:"العاقلمناستفادمنكلتجربةثمتركثقلهاوراءه".

الذاكرةالجيدةهيالتيتعرفكيفتنسىبحكمة.ابدأاليومبتطبيق"يمكننسيفايايونان"ولاحظكيفتتحسننفسيتكوعلاقاتكوإنتاجيتك.تذكرأنبعضالذكرياتأشبهبجرحنتركهمكشوفًافلايلتئمأبدًا،بينماالنسيانهوالضمادةالتيتسمحلهبالشفاء.

هلجربتمنقبلتقنياتالنسيانالإيجابي؟شاركناتجربتكفيالتعليقات!