أسطورة كرة القدم

فيعالميتسمبالضغوطاتاليوميةوالمعلوماتالزائدة،أصبحالنسيانهاجساًيؤرقالكثيرين.لكنماذالوأخبرتكأنالنسيانيمكنأنيكوننعمةوليسنقمة؟مفهوم"يمكننسيفايايونان"يسلطالضوءعلىالجانبالإيجابيللنسيانوكيفيةتوظيفهلتحسينجودةحياتنا.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيوتأثيرهعلىحياتنا

لماذانحتاجإلىالنسيان؟

الدماغالبشريمصمملنسيانالمعلوماتغيرالمهمةتلقائياً،وهيآليةدفاعيةتحمينامنالتحميلالزائد.الدراساتالحديثةتثبتأن:
-النسيانيساعدفيالتركيزعلىالأهدافالحالية
-التخلصمنالذكرياتالمؤلمةيسرععمليةالشفاءالنفسي
-المساحةالفارغةالتييخلقهاالنسيانتسمحبتعلممهاراتجديدة

تقنياتالنسيانالإيجابي

1. التدوينالعلاجي:كتابةالمشكلاتثمتمزيقالورقةكرمزللتخليعنها
2. إعادةالصياغةالمعرفية:تحويلالذكرياتالسلبيةإلىدروسمستفادة
3. ممارسةاليقظةالذهنية:التركيزعلىاللحظةالحاضربدلاًمناجترارالماضي

فوائدالنسيانفيالعملوالعلاقات

فيالمجالالمهني:
-يزيدالإنتاجيةعبرالتخليعنالتجاربالفاشلة
-يشجععلىالابتكاربعدالتحررمنقيودالسابق

وفيالعلاقاتالشخصية:
-يسامحالأخطاءالبسيطةويحافظعلىالروابط
-يمنحفرصاًجديدةللبداياتالجديدة

كيفنفرقبينالنسيانالصحيوالخطير؟

يجباستشارةمختصعندما:
-يصاحبالنسيانأعراضجسدية
-يؤثرعلىالمهامالأساسيةللحياة
-يتضمنأحداثاًكبيرةيصعبتفسيرنسيانها

ختاماً،"يمكننسيفايايونان"ليسدعوةللإهمال،بلفلسفةذكيةلإدارةالذاكرة.بتوظيفهذهالاستراتيجيات،نتحولمنضحاياالنسيانإلىأسيادٍلوعينا،نختارمانحملهفيقلوبناومانتركهوراءظهورنا.فكمايقولالحكماء:"ليستالسعادةفيتذكركلشيء،بلفينسيانمايستحقالنسيان".