أسطورة كرة القدم

فيعالميتسمبالضغوطاتوالتحدياتاليومية،يبدوالنسيانعادةًسلبيةيجبتجنبها.لكنماذالوأخبرتكأنالنسيانيمكنأنيكونأداةقويةلتحسينجودةحياتك؟مفهوم"يمكننسيفايايونان"(أي"يمكننانسيانبعضالأمور")يفتحالبابأمامفهمأعمقلدورالنسيانالإيجابيفيتعافيالنفسالبشريةوتطورها.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

لماذانحتاجإلىالنسيانأحيانًا؟

الذاكرةالبشريةمثلسيفذوحدين.منناحية،تساعدناعلىالتعلممنالماضيوتجنبالأخطاء.ومنناحيةأخرى،قدتصبحسجناًللألموالخيبات.هنايأتيدورالنسيانالانتقائيكآليةدفاعطبيعية:

1. حمايةالصحةالنفسية:تظهرالدراساتأنالأشخاصالقادرينعلىنسيانالمواقفالمؤلمةيتمتعونبمستوياتأقلمنالقلقوالاكتئاب.
2. تحسينالإنتاجية:النسيانيحررمساحةذهنيةللتركيزعلىالأهدافالحاليةبدلاًمناجترارإخفاقاتالماضي.
3. تعزيزالعلاقات:القدرةعلىنسيانالإساءاتالصغيرةتحافظعلىروابطناالاجتماعيةوتقللالنزاعات.

كيفننسىبطريقةصحية؟

النسيانالإيجابيليسعمليةسلبية،بليحتاجإلىممارسةواعية:

• إعادةصياغةالذكريات:حاولرؤيةالأحداثالمؤلمةمنزاويةمختلفة،ربماكفرصةللتعلموالنمو.
• ممارسةالتأمل:تساعدتمارينالتركيزعلىاللحظةالحاليةفيتقليلتدفقالأفكارالسلبية.
• الكتابةالعلاجية:تدوينالمشاعرعلىالورقثمتمزيقالصفحةرمزياًيمكنأنيكونأداةتحريرقوية.

النسيانفيالميزان

بالطبع،النسيانليسحلاًلكلشيء.هناكذكرياتيجبالحفاظعليهاكالدروسالمهمةوالقيمالأخلاقية.الفكرةهيأننتعلمفن"النسيانالذكي"-أننمسحمايؤذينامعالاحتفاظبمايبنيشخصياتنا.

فيالنهاية،"يمكننسيفايايونان"ليسشعاراًللهروبمنالواقع،بلفلسفةللتعاملالواعيمعذاكرتناالعاطفية.عندمانتحكمفيمانختارنسيانه،نكتشفأنالحريةالحقيقيةتكمنفيقدرتناعلىتشكيلماضينالخدمةحاضرناومستقبلنا.